4月7日是世界衛(wèi)生日，今年的主題是高血壓。今天就來(lái)談?wù)勥@個(gè)話題。

隨著身邊高血壓的人越來(lái)越多，日趨年輕化，雖然自己的醫(yī)學(xué)知識(shí)還是十分的有限，但想想還是把目前我所了解到的高血壓的一點(diǎn)見解拿出來(lái)和同志們分享一下，希望能幫助到那些為高血壓所苦惱的人。也許治不了你的病，但希望能起到一點(diǎn)輔助的作用。

正常的血壓是120-130/80-90mmhg，血壓的正常與否是人體是否健康的一個(gè)標(biāo)志。成年人的高血壓，有病理性的，也有生理性的。人在有壓力和運(yùn)動(dòng)后，血壓也會(huì)發(fā)生變化，但這不是病，會(huì)隨著身體和心情的恢復(fù)逐漸正常。給人們帶來(lái)困惑的主要就是這個(gè)病理性的高血壓，它會(huì)給我們的身體帶來(lái)不適，長(zhǎng)期的服藥雖然能穩(wěn)定血壓，但也會(huì)增加肝腎排毒的負(fù)擔(dān)。

高血壓分三個(gè)型：

1. 高壓高，低壓趨于正常值。這樣的人多是老年人或氣血不足的人。

由于氣血的不足，心臟這個(gè)泵往外打血時(shí)，無(wú)血可用，它就要加大力度把少量的氣血運(yùn)輸?shù)饺?，收縮壓（高壓）就會(huì)高。這樣的人想調(diào)理高血壓，就一定要吃好，多吃能補(bǔ)足氣血的食物，如牛肉、海蝦（河蝦不行）、黃蟮、雞、紅棗、桂圓等，只有氣血足了，才有可能把血壓降下來(lái)。

2. 低壓高，高壓趨于正常值。這樣的人多為年輕人或中年人，或身體素質(zhì)原本很好的老年人。

舒張壓高，代表體內(nèi)血管的阻力大， 由于血管堵塞，心臟往外打血時(shí)阻力增加，舒張壓（低壓）就會(huì)高。

身體為什么會(huì)這么淤堵？這樣的人多半身體容易燥熱，喜歡吃水果，或喜歡喝冰啤酒、冰飲料等東西， 或長(zhǎng)年喝綠茶、苦丁茶等寒性的食物，并且貧涼，夏天空調(diào)都會(huì)比別人調(diào)的低，這就會(huì)產(chǎn)生寒濕，寒凝血滯，血管就容易堵上。濕濁困脾，吃的東西都不吸收了，血慢慢的也就少了，低壓高的人時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)發(fā)展為高壓低壓都高的高血壓。

這類人生活中最需要注意的就是要避寒，主要是管住嘴，少吃生冷，外加不貧涼。平時(shí)的保健可以做全身艾灸，去濕的效果是很好。另外容易操作的就是每天晚上堅(jiān)持泡腳，泡到全身發(fā)熱的時(shí)候，血液會(huì)加速循環(huán)，血管會(huì)擴(kuò)張，時(shí)間長(zhǎng)了，低壓就會(huì)慢慢降下來(lái)。

3. 高壓、低壓都高。這樣的人除了氣血虧虛外，身體的經(jīng)絡(luò)還不通。這類人除了高血壓，還多伴會(huì)有高血脂、高血糖等其他的問(wèn)題。因?yàn)闅庋澕由隙?，身體的臟腑就容易出現(xiàn)問(wèn)題。這類人的日常保健，就要結(jié)合上兩個(gè)方案一起，才會(huì)有幫助。

家人曾在三四年前因長(zhǎng)期的失眠，加上情緒抑郁，身體失衡后得了高血壓（高壓和低壓都高之前她一直是低血壓）。得了高血壓后天天頭暈，胸悶，覺的自己快活不長(zhǎng)了。服了降壓藥后人就舒服了，然后便依賴上了。長(zhǎng)期服藥對(duì)身體肯定會(huì)有損傷，加上那時(shí)母親的身體非常不好，一向信奉西醫(yī)的她又在大把的吃著西藥，這就更不能雪上加霜的吃降壓藥了。

食療方案:每天早上用九陽(yáng)豆?jié){機(jī)把黑米、玉米、紅棗、桂圓、核桃、芝麻一起打糊，厚厚的500ML，加雞蛋。中午晚上多吃有營(yíng)養(yǎng)些的飯菜，但不能油膩。用吃來(lái)補(bǔ)氣血，同時(shí)給她做了一次全身的艾灸，去寒濕活氣血，另外就是讓母親堅(jiān)持每天拉筋（方法網(wǎng)上可以查到），一天拉二次，每次二十分鐘，每天晚上泡腳，降壓藥慢慢減，一個(gè)月以后，降壓藥就成功撤掉了，血壓也由原來(lái)的90-95/145-150，降到了80/125，之后母親堅(jiān)持泡腳一個(gè)冬天，拉筋拉了整整一年，營(yíng)養(yǎng)早餐也和父親一起吃了三年，寒性的食物都不吃。一直到現(xiàn)在，血壓再也沒有高過(guò)（目前76-80/118-122）。

家里其他人因?yàn)楦黄鸪裕俪粤撕缘纳涔瞎?，不再那么貧涼，以前的中度脂肪肝去年變?yōu)榱溯p度，今年檢查已經(jīng)沒有了。通過(guò)這個(gè)案例，我真的是覺得，我們生了病，養(yǎng)遠(yuǎn)比治重要的多。只是在養(yǎng)的過(guò)程中，看你是否有這個(gè)恒心。

（姚滿供稿）