工作中,難免會遭受挫折。萬一工作不順,我們應(yīng)該怎么辦呢?
有的人反應(yīng)是:推諉,即把個人的失敗、挫折推到別人的身上,或者尋找客觀原因來開脫自己的過失和罪責(zé),以求得自己的解脫,這種適應(yīng)方式叫推諉。例如,學(xué)習(xí)成績低劣的人,不怪自己不用功,而埋怨老師評分不公平,或推脫說考試那天不舒服;上班遲到的人,總說是公共汽車誤點;字寫不好的人,說筆不好用;工作不好的人,會說單位不關(guān)心他;西楚霸王項羽兵敗垓下,說“天亡我,非戰(zhàn)之罪也”。
有的人反應(yīng)是:退化。即,個體在受挫時,回復(fù)到早先不成熟的發(fā)展?fàn)顩r,表現(xiàn)出幼稚的行為,常會失去理智地胡亂發(fā)泄,就叫退化。例如:受挫時的抱頭大哭、破口大罵、手抓口咬,還有蒙頭大睡、裝病不起等,都是幼稚的退化行為。
有的人反應(yīng)是:冷漠,即受挫以后,為求得心理的解脫,會厭棄早先的追求,甚至厭棄人生,這就是冷漠的適應(yīng)方式。從表面上看,當(dāng)事者似乎是漠不關(guān)心、無動于衷,其實其內(nèi)心的痛苦可能更厲害。冷漠常常是絕望的表現(xiàn),可能意味著當(dāng)事人已經(jīng)喪失了一切信心與勇氣。所謂“哀莫大于心死”,這是極其可怕的。
有的人反應(yīng)時:幻想。有人受挫之后不是面對現(xiàn)實,而是把自己置入一種想象的境界,企圖以一種虛構(gòu)的幻境來解脫自己,這就叫幻想?;孟氲某R姺绞街皇恰鞍兹諌簟薄0兹諌襞紶枮橹⒎鞘С?,亦無大礙,但如完全依賴它來解脫.則會使自己越陷越深,最后無法擺脫受挫心理的困擾。
有的人反應(yīng)是:反向。反向也稱倒轉(zhuǎn)反應(yīng)。個人在某種情境下的反應(yīng)本屬消極、錯誤的,對此他自己也不能接受,產(chǎn)生罪惡感,于是就以相反的行為取而代之,這就叫反向。例如,內(nèi)心對別人懷有敵意或仇視心理者,卻常常對人過分地逢迎諂媚;內(nèi)心過于自卑者,則常常過分地炫耀自己。
有的人反映是:投射。當(dāng)個人具有某種不為社會認可的壞品質(zhì)時,總會感受到自責(zé)、羞愧等心理壓力,為消除這種壓力,有人會有意無意地把這種壞品質(zhì)強加到其他人的身上,以此為自己辯解,使自己解脫,這就叫投射。
有的人反應(yīng)是:發(fā)泄。一個人受挫時常因憤怒而表現(xiàn)出攻擊性行為。這種以攻擊性行為把自己的憤怒、怨恨等緊張情緒釋放出來,以恢復(fù)心理平衡的方式,就叫發(fā)泄。這是對挫折的一種特殊反應(yīng)。這些反應(yīng)可能是一個鄙視的笑臉、一句刻薄的話語,會讓對方感到非常難堪。而攻擊的對象也并不總是造成受挫的當(dāng)事人或物,有時人們會將怨氣發(fā)泄到無辜者的身上。
來自蒼古的神圣之光啊,來蒸發(fā)這個墮落的靈魂吧。
而正確的化解辦法是:
第一種方式:理性發(fā)泄。
心理學(xué)的研究指出:將怨恨的情緒、攻擊性的沖動強行遏制,對人的身心健康是十分不利的。因此,要認清攻擊性行為在某種意義上說是正常的。這是人們在學(xué)習(xí)、工作等活動中遭受挫折之后十分自然的行為。
建議每個人都必須善于對自己的攻擊性行為加以疏導(dǎo),學(xué)會以社會認可的方式去宣泄自己的緊張情緒,以合理的方法、積極的態(tài)度去認真地解決問題,克服受挫心理。
第二種方式:寬慰自我。
當(dāng)個人的期望無法實現(xiàn)時,個人不僅會遭受失敗的痛苦,也會產(chǎn)生一種犯罪感——“我怎么這么差勁,對得起誰?”為此,人們常常以某種理由或借口來安慰自己,使自己從挫折心理中解脫出來。
其中,最有趣的是“酸葡萄心理”和“甜檸檬心理”,兩者都引白《伊索寓言》。前者指的是那個吃不到葡萄卻說“葡萄味酸,非我所欲”的狐貍,后者指的是那個覓食無著只好以酸檸檬充饑卻說“檸檬味甜,正中下懷”的狐貍。
在人類中,這種巧辯以自慰者不乏其人,低劣者如阿Q的“權(quán)當(dāng)兒子打老子”的“精神勝利法”,高明者如孔明的“謀事在人,成事在天”的嘆息。
應(yīng)當(dāng)承認,每一個人在其生活道路上都難免會遇到不可挽回的失敗,此時假借理由以尋求自我解脫、泰然處之,不失一種適應(yīng)之道。
第三種方式:積極代償。
代償,是以另一種活動的成功來彌補早先活動的失敗,以克服受挫心理的適應(yīng)方式。
人都要肯定自身價值,對于某方面的失敗自然會覺得臉面無光,于是就從別的方面加緊努力,取得成功.以挽回其自身的價值。這叫“失之東隅,收之桑榆”。
第四種方式:精神升華。
把原先的失敗引向更崇高的目的,作出對社會有益的貢獻,以克服早先的受挫心理,這種適應(yīng)方式叫升華。
你自己可以對照一下。
(轉(zhuǎn)自公司“總裁有話”)